Gratitude Journal | Dots

O hábito da gratidão é dos melhores exercícios para a felicidade, promove o bem-estar mental e o pensamento positivo. 

Antes de adormecer, reserva alguns minutos para refletir e escrever as três coisas marcantes que aconteceram nesse dia e pelas quais te sentes grata. Ao longo do tempo terás mais consciência daquilo que já tens, em vez de te focares no que te falta, irás apreciar ainda mais o que a vida tem a oferecer, por menores que sejam. A gratidão irá trazer-te mais tranquilidade e motivação e impactar de forma positiva os teus relacionamentos. 

Com capacidade para ser utilizado durante um ano inteiro, este Gratitude Journal é um caderno simples, perfeito para ter na mesinha de cabeceira. Cada folha tem espaço para quatro dias, nos quais se encontram três pontos e pensamento positivo por dia.

Podes escolher a frase da capa e personalizá-la com o teu nome para tornar este caderno ainda mais pessoal. No  início do caderno encontras uma página com a frase da capa, 30 questões que te podem ajudar como ponto de partida para preencher este Diário de Gratidão e um desafio de 30 dias de gratidão.